J’ai découvert un secret qui a radicalement changé ma façon de vivre le sport, que je vais vous partager ici 
Il y a environ 5 ans, je pensais que le footing du dimanche matin allait pardonner tous mes excès de la semaine : autant en nutrition qu’en manque d’exercice physique.
ERREUR !!!
Quelle déception de voir que, non seulement je ne perdais pas un microgramme de graisse, mais qu’en plus cela m’épuisait réellement ! Si je courais 45 min le matin j’étais bonne à me traîner dans la maison telle ma grand-mère par un jour sans « Plus belle la vie » (vous visualisez la situation là ?
). Et courir 1h, 1h30, n’en parlons pas, c’était pire !
Alors quoi, il aurait mieux valu que je reste au chaud dans mon lit ?
Pas forcément car le simple bien-être mental que cela m’apportait était réel (surtout en périodes d’examen). Par contre, j’aurais pu faire beaucoup mieux, et c’est pour vous faire gagner du temps et de l’énergie (si si !) que je vous partage cela aujourd’hui. Moi qui adore les équations, en voici une :
Nourriture inadaptée + effort physique trop rare et trop violent
=
efforts inutiles
Non seulement mes efforts étaient inutiles, mais j’ai appris bien plus tard qu’ils pouvaient en plus être réellement « mauvais » pour mon corps ! 
Pourquoi ?
Tout d’abord, l’alimentation « omnivore » (contenant des produits animaux) épuisait mon organisme de façon générale. Cette alimentation, trop grasse et non adaptée pour le corps humain lui demande énormément d’énergie pour être traitée. Vous connaissez la pub chicorée avec la personne qui a la tête dans le brouillard ? Et bien cela donne une image a peu près fidèle de notre ventre quand on adopte un régime contenant des produits animaux.
Et quand on connaît l’importance qu’a le ventre, notre deuxième cerveau (certains disent même le premier, en raison du nombre de messages nerveux qu’il envoie au cerveau), c’est littéralement se tirer une balle dans le ventre !
Concernant l’effort physique, imaginez votre organisme, tranquilou pépère derrière un bureau, à s’encrasser (oui qu’on se le dise maintenant, ça pique mais comme ça c’est fait 
) toute la semaine…et la BADABOOOOOUM le dimanche vous lui demandez de courir tel Bekele, et tant pis si ça fait mal, et tant pis si vous vous sentez lourd et si vous avez envie de vomir…
Mon pauvre corps, il lui fallait toute la semaine pour s’en remettre, et comme j’avais couru une fois, j’estimais que cela pardonnait mes « craquages alimentaires » (dommage en plus c’était sur le fromage), quelle ironie du sort !
Bref, j’étais dans une impasse, c’était certain.
Qui a sincèrement vu un réel changement avec ce système ? En ce qui me concerne, j’ai essayé pendant 1 an sans aucun résultat. Et comme toute technique qui ne marche pas, on la laisse tomber, et on essaye autre chose !
Et là, j’ai réalisé :
Il est temps d’arrêter le massacre ! 
Il est temps d’apprendre à s’aimer et de se respecter.
Il est temps de comprendre que notre corps est véritablement notre meilleur ami, prêt à tout pour nous aider, qu’il ne demande qu’à aller mieux, pour peu qu’on lui en donne les moyens.
C’est là que j’en viens au secret, tout simple 
Le secret, c’est celui qui m’a permis d‘affiner ma silhouette, de me tonifier profondément, de réduire significativement la cellulite qui restait malgré mon régime végétalien et de me sentir bien dans mon corps :
Adopter une alimentation basée sur les végétaux et produits non raffinés, faible en matière grasse (exclure autant que possible les produits animaux de toute nature, à ce sujet j’ai écrit une article où je partage mon expérience ici),
Préférer 30 min de sport (footing, renforcement musculaire…) au moins 3 fois par semaine, en commençant doucement (Besoin de motivation ? N’hésitez pas à faire un tour sur mon article au sujet des 3 attitudes sportives essentielles 
).
Ce secret est tellement simple qu’il peut paraître déconcertant !
Pour cela, un mot d’ordre est de mise, tant pour l’alimentation que pour le sport :
la ré-gu-la-ri-té.
Je l’ai testé, ça m’a changée.
Je ne dis pas que le footing du dimanche uniquement ne pourrait convenir à certaines personnes déjà très dynamiques dans leur vie, cela ne marchait juste pas sur moi, comme sur beaucoup de personnes de mon entourage.
C’est pourquoi j’espère de tout cœur que cela vous apportera tous les bénéfices que cette nouvelle attitude de vie m’a apportée ! 
Vous avez vécu la même chose ?
Ou au contraire courir le dimanche uniquement vous convient très bien ?
N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires !
On s’enrichit de tous. 
A très vite !
